to chyba wezme metanabol sporo o nim czytałem i wiem jak i co trzeba brać potem zrobie jakies 6 miesięcy przerwy i wezme cos mocniejszego w zastrzykach.dzieki za pomoc
Jeśli to Twój pierwszy cykl kreatnyy, (i jesteś pewny, ze wogóle jest sens ją JUŻ brać) to polecam skup ise na jednym produkcie(ropdzaju). Co do L-Glutaminy-wskazana przy ciążkim trenignu. Podobnie BCAA`s-szczególnie kiedy dodajeszaeroby (co chyba przy kreatynie nie bedzie miało miejsca u Ciebie) Co do cen- to policz składy/. ZAPRASZAM do udziału [...]
[...] , chyba ze twój deficyt był dość głeboki to możesz wywalić cardio i dodac jakąś pule kcal . Tak czy inaczej to warto wyliczyć na nowo swoje zero kaloryczne ale trzeba brać poprawkę ze po dobrze zrobionej redukcji organizm moze już na nizszych kcal fajnie zaskoczyć wiec na pewno nie ma co tworzyć nadwyżki na sam poczatek bo aktualne zero [...]
[...] dietę.nie jesteś kulturystą więc nie musisz co do grama wyliczać swojego zapotrzebowania na węglowodany\białko ale warto żebyś trochę się orientował co jesz i ile czego w czym jest.moja propozycja-kase,którą chcesz dać na krete zainwestuj w dobrego gainera.co do tych witamin to jeśli dobrze bedziesz się odżywiał nie musisz brać dodatkowych tab.
Co do białka wlaśnie tak powinieneś robić... brać gdy Ci go potrzeba, a nie wedle zaleceń producenta. O3 możesz weś 2caps do głównego posiłku. Na noc białko możesz 30min przed snem a MZB bezpośrednio przed.
Nemezis, mówisz ze białko tylko z jaj A PIERSI TO NIBY CO??? Skład Gainera to (porcja) 49 gram białk 12g tłuszczu 125 Węglowodanów do tego multum jakiś witamin 800cal Odżywki moge zamienic na posiłki, nie ma problemu. Marcinecki wspomniałeś o urozmaiceniu, oczywiście zmieniam czasem ryż na kasze lub makaron, owoców spożywam sporo przez dzień ale [...]
[...] i nie zaszkodzi, częste/elementarne bazowanie na tego typu produktach jest zwyczajną głupotą i herezją, liczy się nie tylko ig ale makro i mikro. To co wygadują te chłopaczki na yt trzeba brać mocno przez palce bo wiedza pożyteczna miesza sie z opiniotwórczym gównem w stosunku 1:1 Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-12-21 20:53:39
[...] częste/elementarne bazowanie na tego typu produktach jest zwyczajną głupotą i herezją, liczy się nie tylko ig ale makro i mikro. To co wygadują te chłopaczki na yt trzeba brać mocno przez palce bo wiedza pożyteczna miesza sie z opiniotwórczym gównem w stosunku 1:1 Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-12-21 20:53:39 Dokladnie tak, nic dodac [...]
no i co to wniosło do postawionego pytania?? chodzi mi o to jak bedzie najlpiej to brac! o jakich porach dnia ,co przed co po treningu ! Zmieniony przez - FilipDlu w dniu 2008-04-17 20:05:42
hmmm w sumie zastanawiam sie czy brac to esseliv duo do propa ? sporo tych tabsow , kasa nie gra roli ale przeraza mnie ilosctych tabletek powoli :D Narazie tak to wyglada na 1 miesiac 1 x Vita-Min Mult.. 2 x Gold-Omega3 6.. 1 x ASPARAGINIAN .. 1 x Czosnek Forte.. 1 x Chela-Magnez .. 1 x Chela-Cynk 30.. sok zurawinowy w tesco kupie na nery i [...]
Co do tej oliwy do możesz ją brać w jakimś małym pojemniczku (po przyprawach czy czymś takim) lub po prostu polewać nią chleb (tak aby wsiąkła).Ewentualnie zamiast oliwy daj orzechy włoskie. Bierz jeszcze jakieś witaminy + magnez. Poczytaj tematy podwieszone. Pozdrawiam
Prolka* sorry słownik.. To tak badania robiłem 7 kwietnia czyli licząc od początku. Mete 30 mg zacząłem brać solo jakos 15 lutego 6tyg poźniej 3 dni przerwy bez odbloku i wleciał cyp+bold. Estradiol:17,46 Prolaktyna 19,32 Mam też problem z gino, powiększona dość nieźle lewa brodawka, a co dziwne pod prawą mam mały guzek ;o [...]
[...] jak najmniejszym wzroście wagi, więc czemu proponować gainer? Co do trzymania wagi, to jeśli przypilnujesz diety, to raczej sama nie wzrośnie jakoś strasznie. Śmiało możesz brać różne formy kreatyny(polecałbym z przerwami) i nie sądzę,żebyś jakoś szczególnie przytył. Co do jabłczanu to brałem kilka razy i czułem się spoko. Niektórzy całe życie [...]
no witam ponownie. Twoje rady, dobre rady. Odchylenie pomogło + plus lekko ugięte łokcie. Co do gainera to nie ma sie co spodziewać po dwóch dnia brania aczkolwiek ja spodziewałem sie odrobinę więcej powera na treningu. Ponoć tam są węglowodany. Może wiesz z doświadczenia jak to najlepiej brać?
[...] mięśni a co za tym idzie - szybszy czas regeneracji i ochrona mięśni przed zniszczeniem związanym z treningiem aerobowym. Białko również jest bardzo ważne, pamiętaj żeby brać je po 30 gram co 3 godziny (przede wszystkim niech to białko pochodzi z pokarmu, a jedynie na noc bierz z odzywki po to by w nocy tłuszcz się nie okładał) oraz z [...]
Wgl. jakie widzisz efekty tego megavol'a ? Większa pompa na treningu czy coś jeszcze ? Więcej agresji, zmuł ? Kiedyś czytałem na zagranicznych forach, że osoby powyżej 120kg mogą brać 3-4 tab. ed. ale pewny co do tego nie jestem.
[...] ogólny gdy poprosiłem go o skierowanie do specjalisty powiedział, że to dolegliwość dziedziczna i nic z tym nie zrobie. A gdy spytałem o glukozamine powiedział, że moge brać ale nic mi to nie da (kasa w błoto). Glukozamine brałem przez 2 miesiące - zmian nie zauważyłem. Wracając do treningu. Dawno nie ćwiczyłem nóg z powodu owego kolana, no [...]
[...] ,to z rana jem coś szybkiego ,jakies kanapki lub zupa, a potem to już coś kombinuje ,ryż ,makaron, tuńczyk ,jajecznica ,piers z kurczaka itp, ot jem poprostu wszystko. Co do pór dnia kiedy chciałbym brać odżywke ,to tak jak pisałem różnie w zalezności od tego kiedy bede w domu ,czyli zazwyczaj jakiekieś godziny popołudniowe oraz po treningu.
Czlowieku Masz smieszny staz zeby mnie pouczac... po pierwsze nie zalezy mi na sile wiec moge nawet te ..smieszne ciezary'' na nogi brac :) co ma sila do masy miesnia? wystarczy dobry dobor ciezaru.. dla mnie moze byc 90kg na klate max a dla Ciebie 150 i nie znaczy to ze szybciej mase miesniowa zrobisz... chodzi tu o wlasciwy dobor ciezarow i [...]
Lucek zagladaz tu jeszcze ?? Jako że Ty pewnie brałeś wiekszosc specyfików z suplementów na rynku mam pytanie Który według Ciebie z Thyroid boosterów jest obecnie "the best" ??? Opinie na innych forach zagranicznych juz znam ale Ty masz duze porównanie wiec coś skrobnij jak mozesz. Wszyscy teraz skacza wokół T2 z Biotestu oraz MM4 z [...]
Jak przejść z redukcji na masę?
